[...] każdy koncentrat), ale ani nie znam takiej niemieckiej firmy, ani w tej cenie nie kupi się białka w Niemczech, nawet na targach, nawet w superpromocji. Byłem na FIBO i wiem jakie teraz są tam ceny. Dla mnie to ogłoszenie to ściema (chyba że białko jest np. kradzione, ale tak jak mówię nazwa firmy też mi nic nie mówi). SONBATY [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z czego 2 lata bardziej na powaznie 6. DIETA: Jak narazie staram sie jesc zdrowo i duzo, nie wyliczam kalori ale codziennie w moich posilkach jest ryz, piers z kurczaka, serek wiejski, makaron, jajka, tunczyk, twarog, [...]
monohydrat kreatyny - choć to moje osobiste number one wsrod wszystkich kreatyn jakie brałem - moze u niektórych spowodować lekko "zalany" wygląd, poprzez zwiekszoną retencje wody. poza tym - moze poprawic apetyt. jesli masz tendencje do tycia - mocno popracuj nad dietą, gdyz ona bedzie decydowac o tym czy bedziesz budowac tłuszcz czy [...]
Nie głodzę się gdy chodzę do szkoły wygląda to trochę inaczej... Bez przesady jeść to ja lubię... "nie masz szans przyzwyczaić ciała do treningu siłowego" to jakie ćwiczenia wykonuje? zawsze po treningu siłowym robię kardio i w dni wolne od treningów brzuch plus kardio. Czyli co mam zrobić bo nie rozumiem? Co jest złego z treningiem? Niedawno [...]
Bolej ten izolat bialka kosztuje 8,90zl/kg? Jakie to jest bialko - zwierzece czy moze soja i moge po 1kg brac? Co do wagi to na allegro sa fajne elektroniczne za 70-80zl Ale ta jak "od ruskich" tez niczego sobie ale potrzebuje dokladniejsza
mam wielka prosbe nie mam czasu czytac tych 50 kilku stron a chcialbym kupic taki 15 kg woreczek bialka tylko nie wim jak i gdzie to mam zamowici czy czeba jakies potwierdzenia i tego typu sptawy bylbym bardzo wdzieczny jak by ktos napisal krok po kroku jak mam zamowic takie bialko i jakie jeszcze ewentualnie produkty i w jakich cenach mozna [...]
[...] e3d 17 po ostatnim strzale clomid pierwsze trz dni po 100mg(2tab) i do końca(24tab)po 50mg ed Morze być ? starczy pct? Mam jeszcze pytanko w sprawie supli: -kiedy i jakie najlepiej brać do cyklu? -posiadam:mutant masa,HMB tabsy,taurine-olimp,Bcaa,glutamine-dymatize nuration,glucosamine,multi packa,clenburexin-treca,magnez z b6 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czemu miołyby zaszkodzić? To zwykłe białko jakie jest np. w mięsie tylko to jest w proszku. I tak lepiej jest naturalne jeść niż sztuczne. Na opakowaniu pisze, albo w opisie. To co Ty podałeś to gainer, nie samo białko. Ma 20g białka na 100g produktu. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-11-13 17:24:29
witam ponownie, z racji tego, że jakieś chorubsko mnie dopadło miałem czas na czytanie...skorzystam z rad i przekonam kumpla do robienie treningu FBW, który postaram się ułożyć, lub czekam na jakieś przydatne linki, jakie ćwiczenia i ile serii mi się przyda na początek...nadmieniam, że z drążkiem lipa, bo nie mogę podnieść cielska więcej, jak raz [...]
[...] na czymś zbliżonym do CKD ale nie mogę wejść w silną ketozę ( mierzę paskami ) wkleję swoją rozpiskę żywieniowe , może ktoś z bardziej ogarniętych zechce znaleźć błędy jakie popełniam ? białko do 1,5 WW do 50 ( bywało dużo mniej ale i tak nie wchodziłem w ketozę ) reszta tłuszcze a może ktoś wklei gotowy jadłospis, jak próbowałem ogarnąć [...]
No to w takim razie co polecacie bardziej GAINERA czy jakieś BIAŁKO? I jakie mi polecacie ? Może gainera JUMBO ? Czy jakieś białko co wyżej wymieniłem ?
czyli Twoim zdaniem niemozliwe jest cwiczenie na mase i wykonywanie aerobow w celu redukcji tk. tluszczowej? Czy aeroby w takim wypadku mozna wykonywać tylko w okresie robienia rzeźby?! Bo, rozumiem, na pewno nie w innych rodzajach treningu (chyba ze w jakims regeneracyjnym)... NIE DA SIE ZRZUCAC TLUSZCZU I BUDOWAC MIESNI JEDNOCZESNIE - TO ZDANIE [...]
Nie wiem jakie produkukty zawierają jakie wartości odżuwcze. wiem że np białko to nabiał mięso ryby jaja no i to staram się jeść.Spróbujcie mi ułożyć jakąś przykładową diete bo nie jestem za bardzo w temacie
aha i napiszcie mi jak mam wykonywac ten ACT , jakie cwiczenia ile seri i jaki % obciazenia maxymalnego (chodzi o 1 max powtozenie?) bo dzis ide na trening w koncu :] Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to [...]
eh z tym ze kazdy przypadek jest inny.... mozesz ulozyc mi plan treningowy? biorac pod uwage cwiczenia jakie wykonywalem oraz to ze moim celem jest zrobienie masy oraz poprawa sily klatki. czy 3 tyg act i 1 tyg przerwy wystarcza jako regeneracja? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to [...]